Wszystko, co chcesz wiedzieć o mięśniach ciała i medycynie steroidowej

I. Zanim zaczniesz stosować leki sterydowe, oto 3 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim układzie mięśniowym:

Jeśli jesteś kulturystą i chcesz zwiększyć masę mięśniową za pomocą sterydów, ważne jest, abyś przede wszystkim zrozumiał swój układ mięśniowy. Ciało człowieka składa się z trzech głównych grup mięśniowych, a mianowicie: układy mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowy, gładka i serdeczna.

     #1. Układ mięśniowy prążkowany lub szkieletowy:

Układ mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowych składa się ze wszystkich mięśni przyczepionych do kości. Te mięśnie są świadomie i celowo kontrolowane przez centralny układ nerwowy (OUN) i odgrywają bardzo istotną rolę w mobilności szkieletu.

Słowo „prążkowane” (określające mięśnie szkieletowe) pochodzi z faktu, że włókna w mięśniach nie są gładkie, ale pojawiają się w postaci poprzecznych pasm. Co ciekawe, pomimo poprzecznych pasm, każde włókno mięśniowe w układzie mięśni szkieletowych funkcjonuje niezależnie.

 

     # 2. Układ mięśni gładkich:

Mięśnie gładkie stanowią drugi rodzaj układu mięśniowego w Twoim ciele i są również ważnym czynnikiem w kulturystyce. steroidy. Mięśnie te nazywane są «gładkimi», ponieważ można je znaleźć na ścianach niektórych narządów wewnętrznych, na przykład: macicy (u kobiet), naczyń krwionośnych, pęcherza moczowego i przewodu pokarmowego.

Twoje mięśnie gładkie są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS) iw przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięśnie gładkie nie są kontrolowane dobrowolnie i świadomie.

 

    # 3. Sercowy układ mięśniowy:

Podobnie jak mięśnie gładkie, mięśnie serca są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS), więc ich kontrola nie jest zależna od woli. Komórki mięśnia sercowego, podobnie jak mięśnie gładkie, składają się z pojedynczego jądra komórkowego. Jednak w przeciwieństwie do układu mięśni szkieletowych, mięśnie serca są prążkowane.

 

 

II. Z czego składa się mięsień?

Chociaż mięśnie tworzące układ mięśniowy serca, mięśni gładkich i szkieletowych wykonują wiele różnych czynności i funkcji, wszystkie składają się z podobnych elementów.

Ogólnie rzecz biorąc, Twoje mięśnie składają się z sieci (liczącej tysiące) gęsto upakowanych elastycznych włókien mięśniowych. Każde elastyczne włókno mięśniowe składa się z miofibryli. Miofibryle to bloki białkowe składające się z cząsteczek i mioglobiny (specjalnego rodzaju białka), które regulują ilość energii i tlenu potrzebnego do uruchomienia… skurcz mięśnia.

Miofibryle zbudowane są z włókien, które mają tendencję do zwijania się za każdym razem, gdy układ nerwowy przekazuje sygnał do skurczu włókien mięśniowych. Podczas skurczu całkowita długość elastycznych włókien mięśniowych ulega skróceniu. Wraz ze zmniejszaniem się długości włókien mięśniowych, tworzony przez nie mięsień również ulega skróceniu.

Te ciasno splecione elastyczne włókna mięśniowe są całkowicie pokryte przez perymysium. Perimysium to cienki przezroczysty arkusz błony ochronnej, która otacza włókna mięśniowe.

 

III. Jak działa skurcz mięśni?

Bez użycia sterydy anaboliczne, Naturalny skurcz mięśni następuje, gdy ośrodkowy układ nerwowy wytworzy i przekaże impuls zwany «potencjałem czynnościowym», który wędruje wzdłuż neuronu ruchowego (komórki nerwowej) do złącza nerwowo-mięśniowego, a następnie do komórki mięśniowej.

Kiedy sygnał przesyłany przez układ nerwowy dociera do złącza nerwowo-mięśniowego, neuron ruchowy uwalnia acetylocholinę, neuroprzekaźnik, który wiąże się z określonymi receptorami znajdującymi się na zewnętrznej ścianie włókna mięśniowego. To wywołuje reakcję chemiczną prowadzącą do skurczu mięśnia.

 

IV. Leki steroidowe i bóle mięśni

Jednym z głównych powodów, dla których kulturyści sięgają po sterydy, jest chęć szybkiej ulgi w bólu mięśni, spowodowanym urazami. Bóle mięśni, zwane również «mialgią», są bardzo częstą dolegliwością, szczególnie wśród sportowców. siła.

Znaną przyczyną bólu mięśni i bólu jest nadmierny wysiłek fizyczny powodujący napięcie mięśni, stres i kontuzje z powodu intensywnych sesji treningowych i regularnego podnoszenia ciężarów.

Inne przyczyny bólu mięśni mają charakter medyczny. Należą do nich m.in.:
– infekcje takie jak infekcje bakteryjne, polio i grypa,
– Fibromialgia,
– Zespół bólu mięśniowo-powięziowego,
– Zespół przewlekłego zmęczenia,
– zapalenie wielomięśniowe, zapalenie skórno-mięśniowe, toczeń i inne podobne choroby autoimmunologiczne,
– Hipokaliemia (niski poziom potasu w organizmie) i
– Nadczynność i niedoczynność tarczycy (problemy zdrowotne związane z tarczycą).

Oprócz stosowania sterydów anabolicznych w celu złagodzenia bóle mięśni, Kulturyści mogą również korzystać ze sprawdzonych domowych sposobów, takich jak: poświęcanie czasu na odpoczynek, stosowanie okładów z lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego i uśmierzenia bólu oraz przyjmowanie ibuprofenu i innych podobnych dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych.

Chociaż domowe sposoby przynoszą znaczną ulgę w bólu mięśni, warto zauważyć, że często działają one dopiero po regularnym stosowaniu i zazwyczaj przez długi czas. Może to być nie do przyjęcia dla kulturystów, którzy potrzebują szybkiej poprawy (co zapewniają sterydy), aby móc wznowić regularny program treningowy.

 

V. Utrzymanie mięśni

Ilość masy mięśniowej, jaką uda Ci się zyskać, nawet jeśli ćwiczysz kulturystykę za pomocą sterydów, zależy w dużej mierze od Twojej genetyki, wieku, płci, programu treningowego, rodzaju, dawki i częstotliwości stosowania sterydów, a także innych czynników.

Jednakże dzięki dobrze skoordynowanemu programowi treningowemu ukierunkowanemu na rozwój masy mięśniowej oraz zastosowaniu odpowiednich tabletek lub zastrzyków ze sterydami anabolicznymi, możesz zyskać stosunkowo wyjątkową masę mięśniową.

Niektórzy eksperci w dziedzinie kulturystyki i sterydów sugerują, że budowanie masy mięśniowej jest znacznie łatwiejsze niż jej utrzymanie. Mając to na uwadze, ważne jest wdrożenie sprawdzonych metod utrzymania masy mięśniowej, takich jak:

• Ciągłe szkolenie:

Poziom testosteronu zaczyna spadać około 40. roku życia. To również czas, w którym naturalnie tracisz masę mięśniową, częściowo z powodu spadku aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, aby kontynuować treningi po pięćdziesiątce, jeśli chcesz utrzymać określony poziom masy mięśniowej, nawet jeśli stosujesz suplementację sterydami.

• Jedz dużo białka:

Szacuje się, że minimalne dzienne spożycie białka powinno wynosić około 0,8 grama na kg masy ciała. Zatem jeśli ważysz 80 kg, Twoje dzienne spożycie białka nie powinno być mniejsze niż 64 gramy.

Wraz z wiekiem dzienne spożycie białka powinno wzrosnąć do około 1,2 grama. Białko jest niezbędne do budowy mięśni i utrzymania masy mięśniowej; organizm potrzebuje odpowiedniej ilości białka.

• Utrzymuj zbilansowaną dietę:

Oprócz spożywania wystarczającej ilości białka, musisz przestrzegać zbilansowanej diety, aby utrzymać przyrosty masy mięśniowej. Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość niezbędnych węglowodanów, warzyw, tłuszczów i minerałów potrzebnych do utrzymania mięśni. Twój osobisty trener i dietetyk mogą sformułować plan żywieniowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb.

• Odpocznij i śpij wystarczająco:

Odpoczynek i sen są niezbędne do naprawy i regeneracji uszkodzonych mięśni. Kiedy poświęcasz czas na odpoczynek i sen, hormon wzrostu i testosteron przejmują odbudowę uszkodzonej tkanki mięśniowej.

Kortyzol jest hormonem stresu, który działa dokładnie odwrotnie, zamiast odbudowywać mięśnie, kortyzol ma na celu dalsze ich obniżenie. Aby zapobiec wydzielaniu się tego hormonu stresu w organizmie, należy odpowiednio wypocząć i wyspać się.

 

 

• Trenuj prawidłowo:

Twój trening nie powinien ograniczać się do stosowania zastrzyków ze sterydami lub tabletek sterydy anaboliczne aby pobudzić mięśnie. Należy również upewnić się, że trening odbywa się wyłącznie po spożyciu posiłków dostosowanych do poziomu intensywności treningu.

Twój organizm wykorzysta glukozę z mięśni, aby zrekompensować jej niedobór z pożywienia. Aby zapobiec spadkowi poziomu cukru we krwi i w konsekwencji utracie masy mięśniowej, musisz dobrze się odżywiać przed i po treningu.

Należy również unikać spożywania zbyt dużej ilości kofeiny i napojów alkoholowych, ponieważ alkohol może zwiększać poziom estrogenu w organizmie, a jednocześnie obniżać poziom testosteronu i powodować utratę masy mięśniowej.

 

VI. Do czego służą sterydy?

Sterydy anaboliczne są stosowane w medycynie steroidowej w celu poprawy wydolności sportowej i ogólnej sprawności fizycznej. Sportowcy, w tym ciężarowcy i kulturyści, stosują sterydy w celu budowy masy mięśniowej, zwiększenia siły, zwiększenia poziomu energii, poprawy wytrzymałości i skrócenia czasu regeneracji po urazach mięśni.

 

VII. Jak działają sterydy anaboliczne?

Sterydy anaboliczno-androgenne pomagają zwiększyć produkcję aminokwasów i syntezę białek w mięśniach. Kiedy to nastąpi, zazwyczaj obserwuje się wzrost mięśni, któremu towarzyszy wzrost poziomu energii.

Dodatkowo leki steroidowe zwiększają ilość natlenionych czerwonych krwinek napływających do mięśni, co z kolei zwiększa ich wytrzymałość. Sterydy anaboliczne pomagają również zwiększyć tempo metabolizmu, spalając tłuszcz i rozkładając go na masę mięśniową.

 

 

Istnieją skutki uboczne sterydów w kulturystyce. Sterydy będą teraz powodować wirylizację lub maskulinizację u użytkowników. Doświadczają zwiększonego wzrostu owłosienia na ciele i twarzy, pogłębienia i chrypki w głosie oraz zmniejszenia rozmiaru piersi.

Niektóre sterydy anaboliczne zamieniają się w estrogen, co powoduje u kulturystów rozwój męskich piersi (ginekomastia). Częste skutki uboczne zastrzyki Do skutków ubocznych sterydów zalicza się drętwienie, wysypkę skórną, nieustanny świąd, a nawet ropnie.

 

VIII. Wniosek

Medycyna steroidowa w kulturystyce jest bardzo pomocna w budowaniu układu mięśniowego, a zwłaszcza mięśni. mięśnie Szkielet. Steroidy anaboliczne mogą stymulować syntezę białek w mięśniach, co prowadzi do ich wzrostu. Dodatkowo, doświadczysz innych korzyści, takich jak wzrost energii, siły i wytrzymałości oraz szybsza regeneracja po urazach mięśni.

Utrzymanie zbilansowanej diety bez niezdrowej żywności i napojów alkoholowych to sposób na utrzymanie masy mięśniowej, w połączeniu z odpowiednim treningiem, odpowiednim odpoczynkiem i spożyciem białka. Chociaż skutki uboczne sterydów w kulturystyce są realne, można ograniczyć ich wpływ, przestrzegając zalecanego cyklu sterydowego, dawkowania, stosu i czasu trwania stosowania.