Wszystko, co chcesz wiedzieć o mięśniach ciała i medycynie steroidowej

I.Przed zastosowaniem leków steroidowych, oto 3 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoim układzie mięśniowym:

Jeśli jesteś kulturystą, który chce budować masę mięśniową za pomocą leków steroidowych, ważne jest, aby przede wszystkim rozumieć swój układ mięśniowy. Ciało ludzkie składa się z trzech głównych mięśni, a mianowicie: układy mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowy, gładka i serdeczna.

     #1. Układ mięśniowy prążkowany lub szkieletowy:

Układ mięśni poprzecznie prążkowanych lub szkieletowych składa się ze wszystkich mięśni przyczepionych do kości. Te mięśnie są świadomie i celowo kontrolowane przez centralny układ nerwowy (OUN) i odgrywają bardzo istotną rolę w mobilności szkieletu.

Słowo „prążkowane” (określające mięśnie szkieletowe) pochodzi z faktu, że włókna w mięśniach nie są gładkie, ale pojawiają się w postaci poprzecznych pasm. Co ciekawe, pomimo poprzecznych pasm, każde włókno mięśniowe w układzie mięśni szkieletowych funkcjonuje niezależnie.

     # 2. Układ mięśni gładkich:

Mięśnie gładkie stanowią drugi rodzaj układu mięśniowego w Twoim ciele i są również ważnym czynnikiem w kulturystyce. steroidy. Te mięśnie nazywane są „gładkimi”, ponieważ można je znaleźć na ścianach niektórych narządów wewnętrznych, takich jak: macica (u kobiet), naczynia krwionośne, pęcherz i przewód pokarmowy.

Twoje mięśnie gładkie są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS) iw przeciwieństwie do mięśni szkieletowych, mięśnie gładkie nie są kontrolowane dobrowolnie i świadomie.

    # 3. Sercowy układ mięśniowy:

Podobnie jak mięśnie gładkie, mięśnie serca są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy (ANS), więc kontrola tych mięśni nie jest z natury dobrowolna. Twoje komórki mięśnia sercowego składają się z jednego centralnego jądra, podobnie jak mięśnie gładkie. Jednak, podobnie jak układ mięśni szkieletowych, mięśnie serca są rozebrane.

II. Co składa się na mięsień?

Podczas gdy mięśnie tworzące serce, mięśnie gładkie i szkieletowe wykonują wiele różnych czynności i funkcji, wszystkie składają się z podobnych elementów.

Zwykle mięśnie składają się z sieci (liczonej w tysiącach) gęsto upakowanych elastycznych włókien mięśniowych. Każde z elastycznych włókien mięśniowych składa się z miofibryli. Miofibryle to bloki białkowe składające się z cząsteczek i mioglobiny (specjalnego rodzaju białka), które stymulują ilość energii i tlenu potrzebną do wyzwolenia skurcz mięśnia.

Miofibryle składają się z włókien, które mają tendencję do zwijania się, gdy twój układ nerwowy sygnalizuje skurcz włókien mięśniowych. Skurcz skraca całkowitą długość elastycznych włókien mięśniowych. Wraz ze zmniejszaniem się długości włókien mięśniowych, mięsień, który tworzą, również się skraca.

Te ciasno splecione elastyczne włókna mięśniowe są całkowicie pokryte przez perymysium. Perimysium to cienki przezroczysty arkusz błony ochronnej, która otacza włókna mięśniowe.

III. Jak działa skurcz mięśni?

Bez użycia sterydy anabolicznenaturalny skurcz mięśni następuje po tym, jak centralny układ nerwowy wytwarza i przekazuje impuls zwany „potencjałem czynnościowym”, który przemieszcza się wzdłuż neuronu ruchowego (komórki nerwowej) do połączenia nerwowo-mięśniowego, a następnie do komórki mięśniowej.

Kiedy sygnał przekazywany przez układ nerwowy dociera do połączenia nerwowo-mięśniowego, neuron ruchowy uwalnia acetylocholinę, która jest neuroprzekaźnikiem, który wiąże się z określonymi receptorami znajdującymi się na zewnętrznej ścianie włókna mięśniowego. To wywołuje reakcję chemiczną, która prowadzi do skurczu mięśni.

IV. Leki steroidowe i bóle mięśni

Jednym z głównych powodów, dla których kulturyści zwracają się ku medycynie steroidowej, jest szybkie złagodzenie skutków bólu mięśni, bólu spowodowanego urazem mięśni. Bóle mięśni zwane inaczej „mialgiami” są bardzo częstym stanem, szczególnie wśród sportowców siła.

Przemęczenie fizyczne powodujące napięcie mięśni, stres i urazy spowodowane intensywnymi treningami i regularnym podnoszeniem ciężarów to znane przyczyny bólów mięśni.

Inne przyczyny bólu mięśni mają charakter medyczny, a niektóre z tych stanów obejmują:
- infekcje takie jak infekcje bakteryjne, polio i grypa,
- fibromialgia,
- zespół bólu mięśniowo-powięziowego,
- Zespół chronicznego zmęczenia,
- zapalenie wielomięśniowe, skórno-mięśniowe, toczeń i inne podobne choroby autoimmunologiczne,
- Hipokaliemia (niski poziom potasu w organizmie) oraz
- Nadczynność i niedoczynność tarczycy (problemy zdrowotne związane z tarczycą).

Oprócz stosowania sterydów anabolicznych w celu złagodzenia bóle mięśnikulturyści mogą również skorzystać ze sprawdzonych domowych środków, takich jak: czas na odpoczynek, stosowanie okładów z lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego i złagodzenia bólów i bólów, podawanie ibuprofenu i innych podobnych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Chociaż domowe środki zapewniają znaczną ulgę w bólu mięśni, należy wspomnieć, że często są skuteczne tylko po regularnym stosowaniu i zwykle przez długi czas. Może to być nie do przyjęcia dla kulturystów, którzy potrzebują szybkiej naprawy (którą zapewnia lek steroidowy), aby mogli wznowić swój regularny program treningowy.

V. Utrzymanie mięśni

Ilość masy mięśniowej, którą zyskasz nawet podczas treningu siłowego przy pomocy sterydów, jest zwykle determinowana między innymi przez genetykę, wiek, płeć, harmonogram treningu oraz rodzaj, dawkę i częstotliwość stosowania sterydów.

Jednak dzięki dobrze skoordynowanemu programowi treningowemu ukierunkowanemu na budowanie masy mięśniowej oraz zastosowaniu odpowiednich tabletek lub zastrzyków sterydów anabolicznych, będziesz mógł uzyskać stosunkowo wyjątkową masę mięśniową.

Niektórzy eksperci w kulturystyce i medycynie steroidowej sugerują, że znacznie łatwiej jest zbudować masę mięśniową, niż ją utrzymać. Mając to na uwadze, warto wdrożyć sprawdzone metody utrzymania masy mięśniowej, takie jak:

• Ciągłe szkolenie:

poziom hormonu testosteronu zaczyna spadać, gdy kończysz 40 lat. Jest to również czas, w którym masz tendencję do naturalnej utraty masy mięśniowej, częściowo z powodu zmniejszenia aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, aby kontynuować trening do 50 roku życia, jeśli chcesz utrzymać określony poziom masy mięśniowej, nawet jeśli wspierasz ją lekami steroidowymi.

• Jedz dużo białka:

szacuje się, że minimalne dzienne spożycie białka powinno wynosić około 0,8 grama na kg masy ciała. Więc jeśli ważysz 80 kg, twoje dzienne spożycie białka nie powinno być mniejsze niż 64 gramy.

Wraz z wiekiem dzienne spożycie białka powinno wzrosnąć do około 1,2 grama. Białko jest potrzebne do budowy mięśni, a do utrzymania masy mięśniowej, potrzebujesz odpowiedniej ilości białka w swoim organizmie.

• Utrzymuj zbilansowaną dietę:

Oprócz spożywania wystarczającej ilości białka, musisz przestrzegać zbilansowanej diety, aby utrzymać przyrosty masy mięśniowej. Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość niezbędnych węglowodanów, warzyw, tłuszczów i minerałów potrzebnych do utrzymania mięśni. Twój osobisty trener i dietetyk mogą sformułować plan żywieniowy, który będzie dostosowany do Twoich potrzeb.

• Odpocznij i śpij wystarczająco:

Odpoczynek i sen są niezbędne do naprawy i regeneracji uszkodzonych mięśni. Kiedy poświęcasz czas na odpoczynek i sen, ludzki hormon wzrostu i testosteron wspomagają odbudowę uszkodzonej tkanki mięśniowej.

Kortyzol jest hormonem stresu, który działa dokładnie odwrotnie, zamiast odbudowywać mięśnie, kortyzol ma na celu dalsze ich obniżenie. Aby zapobiec wydzielaniu się tego hormonu stresu w organizmie, należy odpowiednio wypocząć i wyspać się.

• Trenuj prawidłowo:

Twój trening nie powinien ograniczać się do stosowania sterydów do wstrzykiwań lub sterydy anaboliczne stymulować mięśnie. Powinieneś także upewnić się, że trenujesz tylko po spożyciu posiłków dostosowanych do Twojego poziomu intensywności treningu.

Organizm wykorzysta glukozę w mięśniach, aby zrekompensować niedobór glukozy ze źródła pożywienia. Aby uniknąć obniżenia poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie zmniejszenia masy mięśniowej, musisz dobrze zjeść przed i po treningu.

Unikaj również spożywania zbyt dużej ilości kofeiny i spożywania zbyt dużej ilości napojów alkoholowych, ponieważ alkohol może zwiększyć poziom estrogenu w organizmie, jednocześnie obniżając poziom testosteronu i powodując utratę masy mięśniowej.

VI. Do czego służą sterydy?

Sterydy anaboliczne są stosowane w medycynie steroidowej w celu poprawy ogólnej sprawności sportowej i fizycznej. Sportowcy, w tym ciężarowcy i kulturyści, używają sterydów do budowania masy mięśniowej, zwiększania siły, zwiększania poziomu energii, poprawiania wytrzymałości i przyspieszenia czasu regeneracji po urazach mięśni.

VII. Jak działają sterydy anaboliczne?

Sterydy anaboliczno-androgenne pomagają zwiększyć produkcję aminokwasów i syntezę białek w mięśniach. Kiedy tak się dzieje, zwykle doświadczasz wzrostu mięśni, któremu towarzyszy zwiększony poziom energii.

Dodatkowo leki steroidowe zwiększają ilość natlenionych czerwonych krwinek napływających do mięśni, co z kolei zwiększa ich wytrzymałość. Sterydy anaboliczne pomagają również zwiększyć tempo metabolizmu, spalając tłuszcz i rozkładając go na masę mięśniową.

Istnieją skutki uboczne sterydów w kulturystyce. Sterydy będą teraz powodować wirylizację lub maskulinizację u użytkowników. Doświadczają zwiększonego wzrostu owłosienia na ciele i twarzy, pogłębienia i chrypki w głosie oraz zmniejszenia rozmiaru piersi.

Niektóre sterydy anaboliczne zamieniają się w estrogen, co powoduje u kulturystów rozwój męskich piersi (ginekomastia). Częste skutki uboczne zastrzyki steroidów to drętwienie, wysypka, nieustanny świąd, a nawet ropień.

VIII. Wniosek

Medycyna steroidowa w kulturystyce jest bardzo pomocna w budowaniu układu mięśniowego, a zwłaszcza mięśni. mięśnie szkieletowy. Sterydy anaboliczne mogą stymulować syntezę białek w mięśniach, co prowadzi do ich wzrostu. Ponadto skorzystasz z innych korzyści, takich jak zwiększona energia, zwiększona siła i wytrzymałość oraz lepszy czas regeneracji po urazach mięśni.

Utrzymanie zbilansowanej diety bez spożywania niezdrowej żywności i napojów alkoholowych to jeden ze sposobów na utrzymanie masy mięśniowej przy odpowiednim treningu, odpowiednim odpoczynku i odpowiednim spożyciu białka. Chociaż skutki uboczne sterydów w kulturystyce są prawdziwe, możesz ograniczyć ich wpływ, przestrzegając zalecanego cyklu sterydowego, dawkowania, stosu i czasu trwania stosowania sterydów.