Un guadagno di massa efficace, per un fisico da Apollo

Raramente siamo nati con il fisico di un Apollo. Alcuni, ovviamente, sviluppano una morfologia quadrata, predisposta ai muscoli. Ma la maggior parte di noi tende a mostrare un fisico gracile o panciuto.

Quindi non proprio sexy o virile, questi look a ramoscello o orsacchiotto.

Dal momento che ammettiamolo, le donne rimangono affascinate dai muscoli. A loro piace rannicchiarsi nell'incavo di braccia forti, con bicipiti arrotondati. E non parliamo nemmeno dello sballo causato dalle barrette di cioccolato esposte, dalla schiena scolpita e dai glutei paffuti.

Dove luiil muscolo è una risorsa importante per la seduzione. Ma oltre a risvegliare il tuo sex appeal, il muscolo riguarda il potere, il dinamismo e l'autocontrollo. In breve, simboleggia il successo di un corpo perfetto, come gli statuti greci.

Quindi, come trasformi il tuo corpo minuscolo o l'aspetto di un orsacchiotto in un corpo di Apollo? top-steroids-online.is rivela i piccoli extra, per a presa di massa secca veloce ed efficace.

Preparati da intenditore:

Costruire il tuo corpo richiede forza di volontà, rigore e una mente forte. Queste tre qualità saranno essenziali nella tua ricerca del corpo perfetto. Tuttavia, non sono sufficienti. Dal momento che la realizzazione del tuo sogno deve seguire un percorso ben definito, per diventare realtà. In altre parole, prima ancora di iniziare, devi capire cosa a presa di massa secca. Senza questa conoscenza, i tuoi sforzi saranno un sogno irrealizzabile. Ti sfinirai e rischierai di brutalizzare i tuoi muscoli con scarso effetto.

Quindi cosa fa un file presa di massa secca In realtà?

Un aumento di massa corrisponde a un aumento di peso. E quando parliamo di aumentare di peso, questo implica aumentare sia i muscoli che il grasso.

Questi dati rappresentano informazioni di primaria importanza poiché significa che non tutti saranno in grado di seguire lo stesso presa di massa secca.

In effetti, gli uomini con un fisico da orsacchiotto dovrebbero limitare il loro apporto calorico per non ingrassare troppo. Piuttosto, cercheranno di attingere alle loro riserve. Mentre gli uomini con un fisico debole o normale dovranno aumentare il loro apporto calorico per sviluppare i muscoli.

Quindi capirai il guadagno di massa deve essere adattato alla morfologia della persona.

Inoltre, il guadagno di massa di successo ruota attorno a tre pilastri principali: alimentazione, allenamento e recupero. Quindi ora tocca a te diventare il direttore della più bella delle sinfonie!

Cibo, il miglior carburante per i tuoi muscoli:

"Siamo quello che mangiamoS. ". Questo detto assume il suo pieno significato durante un guadagno di massa. Infatti, per sviluppare i muscoli, dovrai mangiare di più per un periodo da 2 a 4 mesi. Ma attenzione, mangiare di più non significa mangiare qualsiasi cosa.

Vuoi un corpo da sogno? Inizia fornendo cibi sani, freschi e di stagione. Poi, per garantire un aumento di peso significativo, dovrai mangiare sempre più frequentemente. È inoltre preferibile che il tuo corpo divida il tuo apporto calorico in 6 pasti / spuntini al giorno. Mangia ogni tre ore per fornire al tuo corpo i nutrienti extra necessari per costruire massa muscolare.

La distribuzione delle calorie tra proteina, lipidi e carboidrati dipenderanno comunque dalla tua morfologia.

Per figure magre o magre (ectomorfe), scegli 25 % di proteine, 55 % di carboidrati e 20 % di grassi.

Per figure piuttosto quadrate (mesomorfe), scegli invece 30 % di proteine, 55 % di carboidrati e 15 % di lipidi.

E per figure più patinate (endomorfo), distribuisci le calorie come segue: 45 % di proteine, 35 % di carboidrati e 20 % di lipidi.

Allenamento per costruire muscoli: