Raramente siamo nati con il fisico di un Apollo. Alcuni, ovviamente, sviluppano una morfologia quadrata, predisposta ai muscoli. Ma la maggior parte di noi tende a mostrare un fisico gracile o panciuto.
Quindi non proprio sexy o virile, questi look a ramoscello o orsacchiotto.
Dal momento che ammettiamolo, le donne rimangono affascinate dai muscoli. A loro piace rannicchiarsi nell'incavo di braccia forti, con bicipiti arrotondati. E non parliamo nemmeno dello sballo causato dalle barrette di cioccolato esposte, dalla schiena scolpita e dai glutei paffuti.
Dove luiil muscolo è una risorsa importante per la seduzione. Ma oltre a risvegliare il tuo sex appeal, il muscolo riguarda il potere, il dinamismo e l'autocontrollo. In breve, simboleggia il successo di un corpo perfetto, come gli statuti greci.
Quindi, come trasformi il tuo corpo minuscolo o l'aspetto di un orsacchiotto in un corpo di Apollo? top-steroids-online.is rivela i piccoli extra, per a presa di massa secca veloce ed efficace.
Preparati da intenditore:
Costruire il tuo corpo richiede forza di volontà, rigore e una mente forte. Queste tre qualità saranno essenziali nella tua ricerca del corpo perfetto. Tuttavia, non sono sufficienti. Dal momento che la realizzazione del tuo sogno deve seguire un percorso ben definito, per diventare realtà. In altre parole, prima ancora di iniziare, devi capire cosa a presa di massa secca. Senza questa conoscenza, i tuoi sforzi saranno un sogno irrealizzabile. Ti sfinirai e rischierai di brutalizzare i tuoi muscoli con scarso effetto.
Quindi cosa fa un file presa di massa secca In realtà?
Un aumento di massa corrisponde a un aumento di peso. E quando parliamo di aumentare di peso, questo implica aumentare sia i muscoli che il grasso.
Questi dati rappresentano informazioni di primaria importanza poiché significa che non tutti saranno in grado di seguire lo stesso presa di massa secca.
In effetti, gli uomini con un fisico da orsacchiotto dovrebbero limitare il loro apporto calorico per non ingrassare troppo. Piuttosto, cercheranno di attingere alle loro riserve. Mentre gli uomini con un fisico debole o normale dovranno aumentare il loro apporto calorico per sviluppare i muscoli.
Quindi capirai il guadagno di massa deve essere adattato alla morfologia della persona.
Inoltre, il guadagno di massa di successo ruota attorno a tre pilastri principali: alimentazione, allenamento e recupero. Quindi ora tocca a te diventare il direttore della più bella delle sinfonie!
Cibo, il miglior carburante per i tuoi muscoli:
"Siamo quello che mangiamoS. ". Questo detto assume il suo pieno significato durante un guadagno di massa. Infatti, per sviluppare i muscoli, dovrai mangiare di più per un periodo da 2 a 4 mesi. Ma attenzione, mangiare di più non significa mangiare qualsiasi cosa.
Vuoi un corpo da sogno? Inizia fornendo cibi sani, freschi e di stagione. Poi, per garantire un aumento di peso significativo, dovrai mangiare sempre più frequentemente. È inoltre preferibile che il tuo corpo divida il tuo apporto calorico in 6 pasti / spuntini al giorno. Mangia ogni tre ore per fornire al tuo corpo i nutrienti extra necessari per costruire massa muscolare.
La distribuzione delle calorie tra proteina, lipidi e carboidrati dipenderanno comunque dalla tua morfologia.
Per figure magre o magre (ectomorfe), scegli 25 % di proteine, 55 % di carboidrati e 20 % di grassi.
Per figure piuttosto quadrate (mesomorfe), scegli invece 30 % di proteine, 55 % di carboidrati e 15 % di lipidi.
E per figure più patinate (endomorfo), distribuisci le calorie come segue: 45 % di proteine, 35 % di carboidrati e 20 % di lipidi.
Allenamento per costruire muscoli:
Il surplus calorico fornito dalla dieta dovrebbe quindi essere utilizzato durante l'allenamento per costruire i muscoli. Se inizi a mangiare di più, ma non ti impegni ad allenarti regolarmente, l'apporto calorico si trasformerà rapidamente in grasso. E sarai lontano dal tuo corpo da sogno!
Quindi, diventa un fan delle palestre e delle macchine per i pesi per rivelare i tuoi muscoli.
Nota comunque che una frequenza di 3-4 sessioni di allenamento con i pesi è più che sufficiente per aumentare la massa muscolare. Oltre a ciò, rischi di sovrallenamento che avrebbe conseguenze dannose sui tuoi muscoli. Così rigoroso e regolare nelle tue sessioni di allenamento. Ma sempre da perfetto intenditore!
Recupero:
Allenarti ogni giorno non ti darà muscoli più grandi. Prima di tutto, devi capire l'impatto dell'allenamento con i pesi sui tuoi muscoli per poter seguire un allenamento ragionato, lasciando spazio a momenti di recupero.
Durante le sessioni di bodybuilding, i muscoli verranno distrutti. Quindi si ricostruiranno aumentando di volume, durante i momenti di recupero. È quindi essenziale lasciare circa 48 ore tra due sessioni di bodybuilding per garantire un recupero ottimale.
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Che tu sia fragile o rotondo, non appena padroneggi la tua dieta, i tuoi tempi di allenamento e recupero, inizierai a domare il tuo corpo. Le cure steroidee o peptidiche forniranno il supporto necessario per lo sviluppo rapido ed efficiente della massa muscolare. In quanto perfetto conoscitore, ora sei pronto per la tua ricerca del corpo perfetto.
Anche la genetica ha molto a che fare con questo. Sono uno di quelli che hanno pochissimi margini di miglioramento, da quando ho iniziato ad allenarmi con i pesi ho guadagnato solo qualche chilo.
Per natura molto ben battuto, mi sono appena evoluto (tranne che su una parte del mio corpo, il mio avambraccio è più assertivo). Mi alleno 4 volte a settimana, con una disciplina ferrea sulla dieta, riposo ecc.
L'assunzione di un prodotto anabolizzante avrebbe dovuto essere un ponte tra il mio vecchio io e il mio corpo ideale per me, ma niente. Alcuni peptidi mi aiutano a riprendermi meglio, ma quel valore è a livello di guadagno di massa.
Ciao volevo rispondere al modulo per una "cura personalizzata gratuita" solo alla fine quando voglio convalidare cliccando su "Non sono un robot" non mi da alcun codice recaptcha il che significa che non posso convalidare il modulo , sarebbe possibile inviarmelo via e-mail o in altro modo oppure potrei rispondere? Grazie in anticipo
Buongiorno,
Ti contatteremo via mail per chiederti tutte le informazioni necessarie e poi ti forniremo un trattamento personalizzato.
Ve lo diciamo molto presto