Wir werden selten mit dem Körperbau eines Apollo geboren. Einige entwickeln natürlich eine quadratische Morphologie, die für Muskeln prädisponiert ist. Aber die meisten von uns neigen dazu, entweder einen mickrigen oder einen knackigen Körperbau zu zeigen.
Also nicht wirklich sexy oder männlich, diese Zweige oder Teddybären sehen aus.
Seit wir ehrlich sind, bleiben Frauen von Muskeln fasziniert. Sie kuscheln sich gern in die Armbeuge mit dem abgerundeten Bizeps. Und lassen Sie uns nicht einmal über das Hoch sprechen, das durch freiliegende Schokoriegel, einen geformten Rücken und ein pralles Gesäß verursacht wird.
Wo ist erMuskeln sind ein wichtiger Vorteil für die Verführung. Aber abgesehen davon, dass Sie Ihren Sexappeal wecken, geht es bei Muskeln um Kraft, Dynamik und Selbstkontrolle. Kurz gesagt, es symbolisiert den Erfolg eines perfekten Körpers wie die griechischen Statuten.
Wie verwandeln Sie Ihren mickrigen Körper oder Ihr Teddybär-Aussehen in einen Apollo-Körper? top-steroids-online.is enthüllt die kleinen Extras für a Gewichtszunahme schnell und effektiv.
Bereiten Sie sich als Kenner vor:
Der Aufbau Ihres Körpers erfordert Willenskraft, Strenge und einen starken Geist. Diese drei Eigenschaften werden für Ihre Suche nach dem perfekten Körper von entscheidender Bedeutung sein. Sie reichen jedoch nicht aus. Denn die Verwirklichung Ihres Traums muss einem genau definierten Weg folgen, um Wirklichkeit zu werden. Mit anderen Worten, bevor Sie überhaupt anfangen, müssen Sie verstehen, was a Gewichtszunahme. Ohne dieses Wissen werden Ihre Bemühungen ein Wunschtraum sein. Sie werden sich nur erschöpfen und riskieren, Ihre Muskeln mit wenig Wirkung zu brutalisieren.
Also, was macht ein Gewichtszunahme Tatsächlich?
Eine Massenzunahme entspricht einer Gewichtszunahme. Und wenn wir von Gewichtszunahme sprechen, bedeutet dies, sowohl Muskeln als auch Fett zu gewinnen.
Diese Daten stellen Informationen von größter Bedeutung dar, da dies bedeutet, dass nicht jeder in der Lage sein wird, denselben zu folgen Gewichtszunahme.
In der Tat sollten Männer mit einem Teddybär-Körperbau ihre Kalorienaufnahme begrenzen, um nicht zu viel Fett zu gewinnen. Sie werden vielmehr versuchen, ihre Reserven zu erschließen. Während Männer mit schwachem oder normalem Körperbau ihre Kalorienaufnahme erhöhen müssen, um ihre Muskeln aufzubauen.
So wirst du verstehen, Der Massengewinn muss an die Morphologie der Person angepasst werden.
Darüber hinaus dreht sich der erfolgreiche Massengewinn um drei Hauptpfeiler: Ernährung, Training und Erholung. Jetzt sind Sie an der Reihe, Dirigent der schönsten Symphonien zu werden!
Essen, der beste Treibstoff für Ihre Muskeln:
"Wir sind was wir essens. ”. Dieses Sprichwort nimmt während eines Massengewinns seine volle Bedeutung an. Um Ihre Muskeln aufzubauen, müssen Sie 2 bis 4 Monate lang mehr essen. Aber seien Sie vorsichtig, mehr zu essen bedeutet nicht, nur irgendetwas zu essen.
Willst du einen Traumkörper? Beginnen Sie mit der Bereitstellung gesunder, frischer und saisonaler Lebensmittel. Dann, Um eine signifikante Gewichtszunahme zu gewährleisten, müssen Sie immer häufiger essen. Es ist auch vorzuziehen, dass Ihr Körper Ihre Kalorienaufnahme in 6 Mahlzeiten / Snacks pro Tag aufteilt. Essen Sie alle drei Stunden, um Ihren Körper mit den zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen, die Sie zum Aufbau von Muskelmasse benötigen.
Die Verteilung der Kalorien zwischen Protein, Lipide und Kohlenhydrate hängen jedoch von Ihrer Morphologie ab.
Für magere oder dünne (ektomorphe) Figuren wählen Sie 25 % Protein, 55 % Kohlenhydrate und 20 % Fett.
Wählen Sie für eher quadratische Zahlen (mesomorph) stattdessen 30 % Protein, 55 % Kohlenhydrate und 15 % Lipide.
Und für mehr beschichtete Figuren (Endomorph) verteilen Sie Ihre Kalorien wie folgt: 45 % Protein, 35 % Kohlenhydrate und 20 % Lipide.
Training zum Muskelaufbau:
Der durch die Diät bereitgestellte Kalorienüberschuss sollte dann während des Trainings verwendet werden, um Ihre Muskeln aufzubauen. Wenn Sie anfangen, mehr zu essen, sich aber nicht auf regelmäßiges Training festlegen, wird Ihre Kalorienaufnahme schnell zu Fett. Und du wirst weit von deinem Traumkörper entfernt sein!
Werden Sie also ein Fan von Fitnessstudios und Kraftgeräten, um Ihre Muskeln zu enthüllen.
Beachten Sie jedoch dass eine Häufigkeit von 3 bis 4 Krafttrainings mehr als genug ist, um Muskelmasse zu gewinnen. Darüber hinaus riskieren Sie ein Übertraining, das schädliche Folgen für Ihre Muskeln haben würde. So streng und regelmäßig in Ihren Trainingseinheiten. Aber immer als perfekter Kenner!
Wiederherstellung :
Wenn Sie jeden Tag trainieren, erhalten Sie keine größeren Muskeln. Vor allem müssen Sie die Auswirkungen des Krafttrainings auf Ihre Muskeln verstehen, um einem begründeten Training zu folgen und Raum für Momente der Erholung zu lassen.
Während Ihrer Bodybuilding-Sitzungen werden die Muskeln zerstört. Sie werden sich dann wieder aufbauen, indem sie in Momenten der Genesung an Volumen zunehmen. Es ist daher wichtig, zwischen zwei Bodybuilding-Sitzungen ungefähr 48 Stunden zu lassen, um eine optimale Erholung zu gewährleisten.
Sportergänzungen, wesentliche Beiträge:
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Egal, ob Sie gebrechlich oder rund sind, sobald Sie Ihre Ernährung sowie Ihre Trainings- und Erholungszeiten beherrschen, werden Sie beginnen, Ihren Körper zu zähmen. Steroid- oder Peptidkuren bieten die notwendige Unterstützung für die schnelle und effiziente Entwicklung Ihrer Muskelmasse. Als perfekter Kenner sind Sie jetzt bereit für Ihre Suche nach dem perfekten Körper.
Genetik hat auch viel damit zu tun. Ich bin einer von denen, die sehr wenig Raum für Verbesserungen haben, seit ich mit dem Krafttraining angefangen habe, habe ich nur ein paar Pfund zugenommen.
Von Natur aus sehr gut geschlagen, habe ich mich kaum weiterentwickelt (außer an einem Teil meines Körpers ist mein Unterarm durchsetzungsfähiger). Ich trainiere 4 mal pro Woche mit einer eisernen Disziplin in Bezug auf Ernährung, Ruhe usw.
Die Einnahme eines anabolen Produkts sollte für mich eine Brücke zwischen meinem alten Selbst und meinem idealen Körper sein, aber nichts. Bestimmte Peptide helfen mir, mich besser zu erholen, aber dieses Tal auf dem Niveau des Massengewinns.
Hallo, ich wollte das Formular für eine "kostenlose personalisierte Heilung" erst am Ende beantworten, wenn ich es validieren möchte, indem ich auf "Ich bin kein Roboter" klicke. Es gibt mir keinen Recaptcha-Code, was bedeutet, dass ich das Formular nicht validieren kann Wäre es möglich, es mir per E-Mail oder auf andere Weise zu senden, oder könnte ich es beantworten? Vielen Dank im Voraus
Hallo,
Wir werden Sie per E-Mail kontaktieren, um Sie nach allen erforderlichen Informationen zu fragen, und Ihnen dann eine personalisierte Behandlung geben.
Wir sagen es Ihnen sehr bald