Una ganancia de masa efectiva, para un físico de Apolo.

Una ganancia de masa efectiva, para un físico de Apolo.

Rara vez nacemos con el físico de un Apolo. Algunos, por supuesto, desarrollan una morfología cuadrada, predispuestos a los músculos. Pero la mayoría de nosotros tendemos a mostrar un físico débil o barrigón.

Así que no son realmente sexys o varoniles, estas ramitas u ositos de peluche se ven.

Ya que seamos sinceros, las mujeres siguen fascinadas por los músculos. Les gusta acurrucarse en la curva de brazos fuertes, con bíceps redondeados. Y ni siquiera hablemos del subidón que provocan las barras de chocolate expuestas, la espalda esculpida y las nalgas regordetas.

, el músculo es un activo importante para la seducción. Pero más allá de despertar tu atractivo sexual, el músculo se trata de poder, dinamismo y autocontrol. En resumen, simboliza el éxito de un cuerpo perfecto, como los estatutos griegos.

Entonces, ¿cómo transformas tu cuerpo insignificante o tu apariencia de oso de peluche en un cuerpo de Apolo? top-steroids-online.is revela los pequeños extras, para un aumento de peso rápido y eficaz.

Prepárate como un conocedor:

Construir tu cuerpo requiere fuerza de voluntad, rigor y una mente fuerte. Estas tres cualidades serán esenciales en tu búsqueda del cuerpo perfecto. Sin embargo, no son suficientes. Ya que, para la realización de tu sueño, debes seguir un camino bien definido, para convertirlo en realidad. En otras palabras, incluso antes de comenzar, debes comprender cómo se consigue un aumento de peso. Sin este conocimiento, tus esfuerzos serán una quimera. Solo te agotarás y te arriesgarás a brutalizar tus músculos con poco efecto.

Entonces, ¿qué hace un aumento de peso ¿Realmente?

Un aumento de masa corresponde a un aumento de peso. Y cuando hablamos de ganar peso, esto implica ganar músculo y grasa.

Este dato representa información de primordial importancia ya que significa que no todo el mundo podrá seguir el mismo aumento de peso.

De hecho, los hombres con un físico de oso de peluche deben limitar su ingesta calórica para no ganar demasiada grasa. Más bien, buscarán aprovechar sus reservas. Mientras que los hombres con físico débil o normal tendrán que aumentar su aporte calórico para desarrollar sus músculos.

Así que puedes verlo, la ganancia de masa debe adaptarse a la morfología de la persona.

Además, la ganancia de masa exitosa gira en torno a tres pilares principales: nutrición, entrenamiento y recuperación. ¡Así que ahora es tu turno de convertirte en el director de la más hermosa de las sinfonías!

La comida, el mejor combustible para tus músculos:

"Somos lo que comemos. ". Este dicho adquiere todo su significado durante una ganancia masiva. De hecho, para desarrollar tus músculos, tendrás que comer más durante un período de 2 a 4 meses. Pero cuidado, comer más no significa comer cualquier cosa.

¿Quieres un cuerpo de ensueño? Comienza proporcionándole alimentos saludables, frescos y de temporada. Luego, para asegurar un aumento de peso significativo, necesitarás comer cada vez con más frecuencia. También es preferible que tu cuerpo divida su ingesta calórica en 6 comidas / refrigerios por día. Coma cada tres horas para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes adicionales que necesitas para desarrollar masa muscular.

La distribución de calorías entre proteína, los lípidos y los carbohidratos dependerán sin embargo de tu morfología.

Para figuras delgadas o esbeltas (ectomórficas), opta por 25 % de proteína, 55 % de carbohidratos y 20 % de grasa.

Para figuras bastante cuadradas (mesomórficas), elige 30 % de proteína, 55 % de carbohidratos y 15 % de lípidos.

Y para figuras más recubiertas (endomorfo), distribuye sus calorías de la siguiente manera: 45 % de proteína, 35 % de carbohidratos y 20 % de lípidos.

Entrenamiento para desarrollar músculo:

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Comentarios (3)

  • Gasparino

    La genética también tiene mucho que ver. Soy de los que tiene un margen de mejora muy pequeño, desde que empecé con el culturismo solo he ganado unos kilos.
    Por naturaleza muy bien formado, apenas evolucioné (salvo en una parte de mi cuerpo, mi antebrazo era más asertivo). Entreno 4 veces por semana, con una disciplina de hierro en la dieta, descanso, etc.
    Se suponía que tomar un producto anabólico sería un puente entre mi antiguo yo y mi cuerpo ideal, pero nada. Algunos péptidos me ayudan a recuperarme mejor, pero eso es malo para ganar masa.

    6 junio 2018 en 3:57 PM
  • bien

    Hola queria contestar el formulario para una “cura personalizada gratis” solo al final cuando quiero validar haciendo clic en el “no soy un robot” no me da ningun codigo recaptcha lo que quiere decir que no puedo validar el formulario , ¿sería posible enviármelo por correo electrónico o de otra manera donde podría responderlo? Gracias de antemano

    15 mayo 2018 en 5:24 PM
    • Benjamín

      Buenos dias,
      Nos pondremos en contacto contigo por email para pedirte toda la información necesaria y luego te daremos un trato personalizado.
      Te lo contamos muy pronto

      17 mayo 2018 en 7:09 PM

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