¿Cómo mejorar tu resistencia?

¿Cómo mejorar tu resistencia?

Seas atlético o no, ten en cuenta que es posible desarrollar y mejorar tu resistencia, a cualquier edad. Entonces, si sueñas con participar en una maratón, practicar triatlón o simplemente hacer las tareas diarias con más facilidad, top-steroids-online.is revela los secretos de una resistencia de hierro.

Entender mejor la resistencia:

 

La resistencia consiste en mantener un esfuerzo sostenido durante un período bastante largo sin cansarse. Para hacer esto, la resistencia, por lo tanto, recurre a la respiración, por supuesto, pero también al corazón, a los músculos y a la voluntad (¡que no hay que olvidar!).    

La resistencia, por tanto, gira en torno a cuatro factores principales, a saber:

  • Respiración: Los pulmones deben ser capaces de transportar suficiente oxígeno a los músculos para convertir las reservas de energía en energía mecánica durante este esfuerzo sostenido.
  • El corazón : el corazón es responsable de suministrar sangre a los músculos.
  • Los músculos : deben ser lo suficientemente fuertes para soportar y mantener el estrés a lo largo del tiempo.
  • El mental: te empujará más allá de tus límites, permitiéndote resistir contra una posible fatiga.

Por lo tanto, será necesario trabajar en estos cuatro factores para desarrollar y fortalecer tu resistencia.

Trabaja en tu resistencia:

Para trabajar tu resistencia, tienes que empezar a aprender a respirar bienr. Respirar correctamente te permitirá no quedarte nunca sin aliento durante el esfuerzo. Entonces, sigue una técnica bastante simple:

  • De pie con la espalda recta, respira profundamente por la nariz.
  • Luego exhala profundamente por la boca, ahuecando su estómago.
  • Empieza a respirar de nuevo, inflando lentamente su estómago.

Entonces, es importante encontrar tu ritmo, tu paso. Entonces, para encontrar el ritmo correcto, durante una carrera, por ejemplo, practica el talk-test. Este último consiste en recitar un texto o mantener una conversación durante el esfuerzo. Si puedes hacerlo, entonces te estás moviendo al ritmo correcto. Si tienes dificultades para expresarte, entonces estás por encima de tu propio ritmo y necesitas reducir la velocidad.

Empieza por 2 meses con "resistencia fundamental". Practica ejercicio de baja intensidad durante mucho tiempo. Este trabajo preliminar te permitirá aumentar tu VO2max (tu umbral anaeróbico). Y cuanto más progreses, más aumentarás la duración del ejercicio, manteniéndote en la misma intensidad. De este modo adquirirás los fundamentos de la resistencia. Gradualmente, tu frecuencia cardíaca se ralentizará y te sentirás más cómodo durante tu entrenamiento.  

Luego, inserta ejercicios de intervalos en tus entrenamientos. Estos ejercicios serán de mayor intensidad y de corta duración. Te permitirán aumentar gradualmente tu capacidad anaeróbica. Estas fases de mayor intensidad, junto con las fases fundamentales de resistencia, te permitirán desarrollar tu poder. Luego, tu rendimiento se verá impulsado hacia arriba para superar gradualmente tus límites.

Los pequeños extras de top-steroids-online.is:

Desarrolla tu resistencia y supera tus límites con nuestros packs especialmente diseñados para aumentar drásticamente tu rendimiento.

A través de nuestros paquetes de resistencia, ofrecemos ciclos tanto orales como inyectables: puedes elegir entre paquetes de esteroides anabólicos (orales y inyectables) o de_Oxigenación sanguínea EPO. Y si quieres un efecto aún más profundo, nuestros expertos también te ofrecen un paquete de “péptidos de regeneración celular”.

Por lo tanto, eligiendo la fórmula "Pack", te aseguras un ciclo completo con total seguridad.

Entonces averigua:

  •  El Pack Halotestin + Wistrol : Halotestin te dará fuerza y resistencia, y Winstrol aumentará la quema de grasa.
  • Pack Péptidos regeneración celular IGF-1 LR3 y TB-500: Este Pack funcionará en profundidad. Ideal para una regeneracion celular y una recuperación óptima. El TB-500 mejora la recuperación y la curación. Mientras que IGF-1 LR3 estimulará la regeneración celular.

Reforzar tu resistencia te aportará cierta comodidad en la práctica de tu deporte., a la vez que te permite superar tus límites para ir siempre más lejos. Pero mejorar tu resistencia también tendrá muchos beneficios para tu salud, en particular al fortalecer la acción de tu corazón.

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Comentarios (2)

  • Salah6454

    Muchos tenistas han sido arrestados por usar nandrolona. Así que creo que la nandrolona también puede promover la resistencia. corrígeme si me equivoco

    6 junio 2018 en 4:03 PM
    • CIMA

      Buenos dias,

      Muchos deportistas no solo los jugadores usan nandrolona, no solo con el propósito de mejorar su resistencia. La nandrolona aporta muchos beneficios, como aumentar la fuerza; la quema de grasa; y ganancia de masa muscular magra. La nandrolona alivia el dolor articular, estimula la síntesis de proteínas, acelera la recuperación de lesiones o esfuerzos físicos intensos, mejora la resistencia muscular y promueve la retención de nitrógeno.

      Pero Nandrolon no siempre es adecuado para personas que buscan pura resistencia.

      15 junio 2018 en 1:05 PM

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