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Comment perdre du poids : 5 conseils efficaces

Perdre du poids peut être un objectif qui vous tient vraiment à cœur, or c’est peut-être vraiment difficile pour vous. Cependant, avec les conseils qui vont vous être présentés, il est tout simplement impossible qu’aucun ne soit efficace sur vous. En fait, si vous restez concentré sur votre objectif, si...

Comment faire une prise de force : les 3 clés du succès

En musculation tout comme dans d’autres sports athlétiques, si vous voulez sauter plus haut, courir plus vite, frapper plus fort, augmenter votre endurance, devenir plus puissants et être plus performants… C’est obligé, vous devez construire votre force. Il a été prouvé que la performance athlétique dépend directement ou indirectement des...

Le Top 10 des aliments riches en protéines

Les protéines sont des macromolécules composées de vingt acides aminés essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Neuf de ces acides aminés sont indispensables car ils ne peuvent être synthétisés par l'organisme. Ces acides aminés doivent donc être trouvés à l'extérieur c'est-à-dire dans notre alimentation. Les protéines peuvent donc être...

Le top 6 des Bodybuildeurs

Discipline parfois dépréciée par méconnaissance, le bodybuilding représente avant tout la quête d’un corps parfait révélant les moindres formes et contours de chaque muscle, rappelant ainsi ce corps déifié des statuts grecques. Parvenir à cette perfection demande une hygiène de vie rigoureuse et une motivation à toute épreuve. Alors au-delà de...