Ein effektiver Massengewinn für einen Apollo-Körper

Wir werden selten mit dem Körperbau eines Apollo geboren. Einige entwickeln natürlich eine quadratische Morphologie, die für Muskeln prädisponiert ist. Aber die meisten von uns neigen dazu, entweder einen mickrigen oder einen knackigen Körperbau zu zeigen.

Also nicht wirklich sexy oder männlich, diese Zweige oder Teddybären sehen aus.

Seit wir ehrlich sind, bleiben Frauen von Muskeln fasziniert. Sie kuscheln sich gern in die Armbeuge mit dem abgerundeten Bizeps. Und lassen Sie uns nicht einmal über das Hoch sprechen, das durch freiliegende Schokoriegel, einen geformten Rücken und ein pralles Gesäß verursacht wird.

Wo ist erMuskeln sind ein wichtiger Vorteil für die Verführung. Aber abgesehen davon, dass Sie Ihren Sexappeal wecken, geht es bei Muskeln um Kraft, Dynamik und Selbstkontrolle. Kurz gesagt, es symbolisiert den Erfolg eines perfekten Körpers wie die griechischen Statuten.

Wie verwandeln Sie Ihren mickrigen Körper oder Ihr Teddybär-Aussehen in einen Apollo-Körper? top-steroids-online.is enthüllt die kleinen Extras für a Gewichtszunahme schnell und effektiv.

Bereiten Sie sich als Kenner vor:

Der Aufbau Ihres Körpers erfordert Willenskraft, Strenge und einen starken Geist. Diese drei Eigenschaften werden für Ihre Suche nach dem perfekten Körper von entscheidender Bedeutung sein. Sie reichen jedoch nicht aus. Denn die Verwirklichung Ihres Traums muss einem genau definierten Weg folgen, um Wirklichkeit zu werden. Mit anderen Worten, bevor Sie überhaupt anfangen, müssen Sie verstehen, was a Gewichtszunahme. Ohne dieses Wissen werden Ihre Bemühungen ein Wunschtraum sein. Sie werden sich nur erschöpfen und riskieren, Ihre Muskeln mit wenig Wirkung zu brutalisieren.

Also, was macht ein Gewichtszunahme Tatsächlich?

Eine Massenzunahme entspricht einer Gewichtszunahme. Und wenn wir von Gewichtszunahme sprechen, bedeutet dies, sowohl Muskeln als auch Fett zu gewinnen.

Diese Daten stellen Informationen von größter Bedeutung dar, da dies bedeutet, dass nicht jeder in der Lage sein wird, denselben zu folgen Gewichtszunahme.

In der Tat sollten Männer mit einem Teddybär-Körperbau ihre Kalorienaufnahme begrenzen, um nicht zu viel Fett zu gewinnen. Sie werden vielmehr versuchen, ihre Reserven zu erschließen. Während Männer mit schwachem oder normalem Körperbau ihre Kalorienaufnahme erhöhen müssen, um ihre Muskeln aufzubauen.

So wirst du verstehen, Der Massengewinn muss an die Morphologie der Person angepasst werden.

Darüber hinaus dreht sich der erfolgreiche Massengewinn um drei Hauptpfeiler: Ernährung, Training und Erholung. Jetzt sind Sie an der Reihe, Dirigent der schönsten Symphonien zu werden!

Essen, der beste Treibstoff für Ihre Muskeln:

"Wir sind was wir essens. ”. Dieses Sprichwort nimmt während eines Massengewinns seine volle Bedeutung an. Um Ihre Muskeln aufzubauen, müssen Sie 2 bis 4 Monate lang mehr essen. Aber seien Sie vorsichtig, mehr zu essen bedeutet nicht, nur irgendetwas zu essen.

Willst du einen Traumkörper? Beginnen Sie mit der Bereitstellung gesunder, frischer und saisonaler Lebensmittel. Dann, Um eine signifikante Gewichtszunahme zu gewährleisten, müssen Sie immer häufiger essen. Es ist auch vorzuziehen, dass Ihr Körper Ihre Kalorienaufnahme in 6 Mahlzeiten / Snacks pro Tag aufteilt. Essen Sie alle drei Stunden, um Ihren Körper mit den zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen, die Sie zum Aufbau von Muskelmasse benötigen.

Die Verteilung der Kalorien zwischen Protein, Lipide und Kohlenhydrate hängen jedoch von Ihrer Morphologie ab.

Für magere oder dünne (ektomorphe) Figuren wählen Sie 25 % Protein, 55 % Kohlenhydrate und 20 % Fett.

Wählen Sie für eher quadratische Zahlen (mesomorph) stattdessen 30 % Protein, 55 % Kohlenhydrate und 15 % Lipide.

Und für mehr beschichtete Figuren (Endomorph) verteilen Sie Ihre Kalorien wie folgt: 45 % Protein, 35 % Kohlenhydrate und 20 % Lipide.

Training zum Muskelaufbau: