Efektywny przyrost masy dla sylwetki Apollo

Rzadko rodzimy się z sylwetką Apolla. Niektóre mają oczywiście kwadratową morfologię, predysponowaną do mięśni. Ale większość z nas ma tendencję do wykazywania słabej lub brzusznej sylwetki.

Więc nie bardzo seksownie ani męsko, te gałązki lub misie wyglądają.

Skoro nie oszukujmy się, kobiety nadal fascynują się mięśniami. Lubią przytulać się w zgięciu silnych ramion, z zaokrąglonymi bicepsami. I nie mówmy nawet o haju spowodowanym przez odsłonięte tabliczki czekolady, wyrzeźbione plecy i pulchne pośladki.

Gdzie onmięśnie są głównym atutem uwodzenia. Ale poza rozbudzeniem seksapilu, mięśnie to siła, dynamizm i samokontrola. Krótko mówiąc, symbolizuje sukces doskonałego ciała, jak greckie statuty.

Jak więc przekształcić swoje szczupłe ciało lub wygląd pluszowego misia w ciało Apollo? top-steroids-online.is ujawnia małe dodatki dla przybranie na wadze szybki i skuteczny.

Przygotuj się jako koneser:

Budowanie ciała wymaga siły woli, dyscypliny i silnego umysłu. Te trzy cechy będą niezbędne w Twoim dążeniu do idealnego ciała. Jednak nie są one wystarczające. Ponieważ realizacja twojego marzenia musi podążać dobrze określoną ścieżką, aby stała się rzeczywistością. Innymi słowy, zanim jeszcze zaczniesz, musisz zrozumieć, co to jest przybranie na wadze. Bez tej wiedzy twoje wysiłki będą mrzonką. Tylko się zmęczysz i zaryzykujesz brutalną brutalizację swoich mięśni.

Więc co robi przybranie na wadze Tak właściwie?

Przyrost masy odpowiada przyrostowi masy ciała. A kiedy mówimy o przybieraniu na wadze, oznacza to zarówno przyrost mięśni, jak i tłuszczu.

Dane te stanowią informacje o pierwszorzędnym znaczeniu, ponieważ oznacza to, że nie każdy będzie mógł śledzić to samo przybranie na wadze.

Rzeczywiście, mężczyźni o budowie pluszowego misia powinni ograniczyć spożycie kalorii, aby nie przytyć zbyt dużo. Będą raczej starali się wykorzystać swoje rezerwy. Podczas gdy mężczyźni o słabej lub normalnej budowie ciała będą musieli zwiększyć spożycie kalorii, aby rozwinąć swoje mięśnie.

Więc zrozumiesz, przyrost masy musi być dostosowany do morfologii osoby.

Ponadto pomyślny przyrost masy ciała obraca się wokół trzech głównych filarów: odżywiania, treningu i regeneracji. Więc teraz Twoja kolej, aby zostać dyrygentem najpiękniejszych symfonii!

Jedzenie, najlepsze paliwo dla Twoich mięśni:

"Jesteśmy tym co jemys. ”. To powiedzenie nabiera pełnego znaczenia podczas masowego przyrostu. Rzeczywiście, aby rozwinąć mięśnie, będziesz musiał jeść więcej przez okres od 2 do 4 miesięcy. Ale bądź ostrożny, jedzenie większej ilości nie oznacza jedzenia czegokolwiek.

Chcesz wymarzone ciało? Zacznij od dostarczenia zdrowej, świeżej, sezonowej żywności. Następnie, aby zapewnić znaczny przyrost masy ciała, będziesz musiał jeść coraz częściej. Zaleca się również, aby organizm podzielił spożycie kalorii na 6 posiłków / przekąsek dziennie. Jedz co trzy godziny, aby zapewnić swojemu organizmowi dodatkowe składniki odżywcze potrzebne do budowy masy mięśniowej.

Rozkład kalorii między białkopoziom lipidów i węglowodanów zależy jednak od morfologii.

Jeśli chodzi o figury chude lub cienkie (ektomorficzne), wybierz 25 % białka, 55 % węglowodanów i 20 % tłuszczu.

Aby uzyskać raczej kwadratowe figury (mezomorficzne), wybierz zamiast tego 30 % białka, 55 % węglowodanów i 15 % lipidów.

A dla bardziej powlekanych postaci (endomorfów), rozłóż kalorie w następujący sposób: 45 % białka, 35 % węglowodanów i 20 % lipidów.

Trening budowania mięśni: