Jak zhubnout: 5 účinných tipů

Ztráta hmotnosti může být cílem, který je pro vás velmi důležitý, a pro vás může být opravdu obtížný. S tipy, které vám budou předloženy, je však prostě nemožné, aby žádný pro vás nepracoval. Ve skutečnosti, pokud se soustředíte na svůj cíl, vytrvejte a postupujte podle těchto jednoduchých tipů už týden (nebo dva) ), měli byste začít vidět výsledky. Ano, výsledky po týdnu nemusí být fenomenální, ale mělo by vás motivovat a držet se déle než týden. Pamatujte, že bez ohledu na to, jaký je váš cíl v oblasti fitness nebo kulturistiky, je velmi důležité zůstat motivovaný. Pojďme tedy hned začít!

1. Změňte své stravovací návyky

Nejzdravější způsob hubnout není vnucovat vám drastickou dietu, která by vás mohla znechutit víc než cokoli jiného! Vaše tělo se musí přizpůsobit změnám, tak to berte postupně. Především si musíte být vědomi množství kalorií, které konzumujete. Co můžeš udělat ? Pište si deník s podrobnostmi o tom, co každý den jíte a pijete (ano, máte na to čas ). Pokud se tedy předpokládá, že vaše tělo ukládá nevyužitý tuk ve vašem těle (proto důvod vaší nadváhy), pak snižte množství tuku, které jíte.

Místo toho, abyste se všude rozptýlili různými dietami, soustředěte se jen na řízení spotřeby tuku. A my vám to připomínámedieta Zdravý je založen na kombinaci komplexních sacharidů, vlákniny a chudých bílkovin a 5 porcí ovoce a zeleniny denně. Jinými slovy, jíst méně cukru, méně sladkostí, méně sycených nápojů, vůbec žádný alkohol, méně potravin (méně porcí), Jezte více celých potravin: chléb, ovoce a zeleninu a pijte více vody.

2. Cvičení

Chcete-li účinně zhubnout, jste nuceni zvýšit úroveň své aktivity. Tento bod jde ruku v ruce s vaší stravou. Je to neoddělitelný celek, pokud si chcete dlouhodobě udržet výsledky. I když nejste přehnaně nebo velmi, velmi atletičtí (nebo vůbec necvičíte), můžete se dobře namáhat, pokud opravdu chcete zhubnout. Krátká 20minutová procházka, která se během týdne děje co nejčastěji, může způsobit velké změny (kapky vody vytvářejí velká jezera). Pokaždé, když uděláte více jednoduchých cvičení nebo více tlaků, spálíte více kalorií a tuků, a proto se přiblížíte svému cíli.

Existuje mnoho způsobů cvičení : například čištění . Budete opravdu překvapeni, kolik věcí denně děláte, kvůli nimž ztrácíte kalorie. Vyberte si aktivity nebo sporty, které vás lákají nejvíce pro udržení motivace a pro ty, kteří vám nebudou věnovat příliš mnoho času.

3. Vezměte si doplňky stravy

Dává vám vaše strava potíže? Nenechte se rozrušit příliš rychle. Existuje další řešení, které by pro vás mohlo být to pravé. Vždy můžete použít nějaké doplňky stravy. Vezměte v úvahu, že jejich úlohou není nahradit vaši každodenní stravu, ale pouze je doplnit. Tento bod je velmi důležitý, protože se nebere dostatečně vážně. Pilulkový aspekt doplňků stravy vás může trochu odradit, ale mohou vám opravdu „pomoci“, pokud je používáte správně a dodržujete předepsané dávky..

Existují chytré děti, které si myslí, že pokud zvýšíte denní dávku, výsledky budou rychlejší! Vůbec ne ! Pomohou jen vyvolat problémy, které jste nechtěli. Je pravda, že doplňky stravy jsou považovány spíše za potraviny než za léky. Stejně jako léky však mohou také způsobovat vedlejší účinky. Při nákupu doplňků stravy byste si měli také vybrat produkty, které jasně popisují jejich složku.

4. Používejte steroidy

Dobrým způsobem, jak vylepšit svůj vzhled, je nakreslení siluety a její zpevnění. Chcete-li co nejlépe tvarovat své tělo, můžete použít kúru steroidů. Ve skutečnosti steroidy nebo známější pod názvem „kortikosteroid“ jsou skvělé pro zvýšení produkce svalové hmoty. Aby však užívání steroidů mohlo být pro vás účinné, nezapomeňte kontrolovat stravu a zejména příjem sacharidů. Ve skutečnosti vás steroidy zvýší hladem než obvykle a mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Dávejte proto pozor, abyste si řádně naplánovali svůj denní stravovací plán.

Buďte opatrní s velkými porcemi, pijte hodně vody (8–10 sklenic denně), ve stravě upřednostňujte komplexní sacharidy, jako je oves nebo hnědá rýže, a jedzte méně škrobů, jako jsou brambory. Stručně řečeno, cokoli, co může být zdrojem rychlého cukru, je třeba se co nejvíce vyhnout. Pokud se rozhodnete užívat steroidy, buďte připraveni strávit 60-90 minut svého času cvičením. k dosažení maximálních výsledků. Steroidy budou proto neocenitelným spojencem při rozvoji svalů a formování těla.

Kromě rozvoje vašeho svalstva, některé steroidy jsou také účinné při ničení tělesného tuku. Pro vaše hubnutí doporučujeme zejména optimální léčbu: T3 + Klenbuterol. Díky této kúře se váš tuk roztaví jako sníh na slunci!

5. Vyzkoušejte peptidy

Máte chuť na formování, zpevnění a zušlechtění postavy v rekordním čase, užívání steroidů vás velmi znervózňuje kvůli možným vedlejším účinkům? V tomto případě jděte na peptidy!  

Peptidy odpovídají malým řetězcům aminokyselin méně než 50 aminokyselin. Když se počet aminokyselin zvýší nad 50, pak jsme v přítomnosti proteinů. Peptidy jsou proto malé bílkoviny a nacházejí se v každé buňce v těle.

Jejich hlavní činností bude stimulace produkce růstový hormon, ale cíleně, podle toho, zda hledáme a přibývání na váze, hubnutí nebo řezání.

Abychom vám pomohli lépe zhubnout, doporučujeme dva nejlepší peptidy pro hubnutí:

• HGH Frag 176-191 : tento úžasný peptid má schopnost automaticky měnit tuk v potravě na energii a spalovat tuk umístěný pod kůží.
  

Jediné, co musíte udělat, je převzít zodpovědnost směrem k této cestě hubnutí a nezapomeňte: steroidy a peptidy se mohou stát cennými spojenci!