Muitas pessoas não percebem o quanto seu bem-estar depende da ingestão adequada de magnésio. Mesmo que sua dieta inclua alimentos ricos em magnésio, como nozes, vegetais verdes ou leguminosas, isso geralmente não é suficiente para cobrir suas necessidades diárias. Estresse físico, treinamento intenso ou dieta de longo prazo aumentam a demanda do corpo por magnésio, tornando a suplementação uma opção prática e muitas vezes necessária.

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